Utbrent.no presenterer

LÅS OPP DITT INDRE

Et kurs for deg som sliter med stress og kronisk smerte - spesifikt utarbeidet for utbrente

Ønsker du mer frihet og velvære i ditt liv? Vi har alle automatiske tankemønster og reaksjoner, som vi i hverdagen kanskje ikke tenker over er til vår fordel eller ikke. Mange er jo fine og nødvendige, men det er også noen som hindrer oss fra å leve ut vårt fulle potensiale.

Lås Opp Ditt Indre er et kurs spesielt rettet mot dette, altså for deg som står litt fast i et mønster som ikke føles godt lenger, som stress/utbrenthet, kroniske smerter eller kjedsomhet / nedstemthet.

Det er et kurs for deg som ikke godtar en kronisk tilstand som noe endelig, og som stadig våkner med en følelse av at det må finnes noe mer der ute. Lås Opp Ditt Indre passer for alle aldersgrupper fordi det handler om å bli kjent med sine behov og å lære seg å kjenne sine grenser, så hvem du har vært fram til nå er ikke så relevant.

Kurset kan gi økt selvfølelse, dypere mening og mer glede i livet. Få hjelp til å gi slipp på fysisk, mentalt og emosjonelt stress og grav litt dypere i hva du lengter etter mer av i ditt liv. 5 moduler online i eget tempo, eller 5 helger i løpet av 10 mnd. med workshops, bevegelse og personlig utvikling.

  • Øk selvfølelsen

    Lær deg teknikker som gir styrke og klarhet i hverdagen så det er lettere å sette sunne grenser for deg selv.

  • Finn din mening

    Vi jobber både fysisk og mentalt. Lær ulike metoder som balanserer og roer ned kroppen SAMTIDIG som du tas med inn i en ny tankegang og nye rutiner.

  • Mer frihet & glede

    Dykk dypt og frigjør undertrykket emosjoner så du og har mer tilgang på lidenskap, glede og lekenhet!

mer selvsikker og mer fokus
økt energi og dypere søvn

Kristina Manpriya

Retreat

Retreat

LÅS OPP DITT INDRE - OSLO

Dette er et kurs for deg som trenger å spenne av, utforske og forstå deg selv på et dypere nivå, oppdage dine mønster, lære hvordan du genererer energi, samt få et nytt forhold til grensesetting. Vi har fem helge-treff med undervisning, avspenning, bevegelse, god mat og godt selskap, samt opplæring i avspennende teknikker du kan utføre mellom treffene.

NYTT KULL OPPSTART SEPTEMBER 2024

Helg 1
Tema: Hvordan har jeg det? Hvordan ønsker jeg å ha det? Hva er mine behov?

Mye fokus på avspenning og velvære, samt opplæring i teknikker som fremmer kontakt med din indre stemme og hvordan du kan finne potensialet bak din situasjon/tilstand. Noe undervisning og mye kroppslige øvelser.

Helg 2
Tema: Grensesetting - hvordan forholder jeg meg til mine omgivelser - kjenner jeg mine grenser?

Undervisning og enkle øvelser, hvor fokuset er å FØLE på kroppen hva vi trenger og hvor grensene går, i stedet for å TENKE eller SNAKKE oss fram til hva vi trenger og hvor grensen går. Øve på å si nei/ja. Når føles det bra og når føles det ikke bra? Hvordan kjennes dette i kroppen og hvorfor er det sånn?

Helg 3
Tema: Mine ubevisste mønster - lås opp mitt indre

Relasjonsarbeid. Hva gjør meg trygg/utrygg i relasjoner? Hvordan ta vare på meg selv og mine behov sammen med en annen. Hva er mitt mønster - hva sier dette om mine behov? Hva trenger jeg å øve på? Tips og oppskrift i hvordan gå fra usikker til sikker tilknytningsstil. Undervisning og kroppslige øvelser.

Helg 4
Tema: Gi slipp

Hva er mitt forhold til følelser? Er jeg den som holder inne eller buser ut med det? Foretrekker jeg være alene eller sammen med andre? Hvorfor er det slik? Hvordan kjennes det i kroppen når jeg er radikal ærlig foran en annen person? Hvordan føles det i kroppen når jeg gir uttrykk for følelser gjennom kroppen, og hvordan kjennes det når jeg bruker ord? Noe undervisning og mye kroppslige øvelser.

Helg 5
Tema: Nå skal livet nytes!

Hva er mitt forhold til velvære og lekenhet? Hvordan kjennes det for meg når jeg setter meg selv foran andre? Klarer jeg å kjenne hva kroppen har lyst til i øyeblikket? Klarer jeg å uttrykke dette til en annen person? Hva skjer i meg når jeg tillater meg selv å være i velvære og glede? Kan glede og velvære gi meg veiledning og vekst i livet mitt? Undervisning, lek og kroppslige øvelser.

Kjøp EN HELG UTEN FORPLIKTELSE FOR 2.900KR, ELLER ALLE FEM HELGER for 12.000kr (samt 3900kr for online kurset)

  • Omprogrammer tankemønster

    Står vi fast må det endring til! Få presentert et oppløftende mindset og bli veiledet i å lage tankebaner som fremmer endringen som må til.

  • vær deg selv

    Ingenting er mer nedbrytende enn følelsen av å miste seg selv! Lær deg teknikker som hjelper deg nærmere dine personlige verdier og den du er.

  • bygg opp styrke

    Livet vil alltid inneholde utfordringer. Lær deg hvordan du kan møte det med mindre frykt og mer nysgjerrighet og glede!

ONLINE KURSPORTAL

Foretrekker du praksis hjemme i stua? Da har du mulighet å bli med på online kurs. Her får du de viktigste metoder og teknikker for selv å praktisere hjemme. Du får også mange verdifulle tips og veiledning til å komme ut fra destruktive mønster.

I online kurset får du presentert en oppløftende tilnærming til livet som er avgjørende for at forandring skal skje, og du blir veiledet gjennom metoder som hjelper deg å roe ned fysisk og mentalt og koble på din indre stemme så ditt neste steg i livet blir veldig klart. Du lærer å snu begrensende tankemønster til berikelse så endring blir mer tilgjengelig for deg, og du får tilgang på verktøy som gir styrke og klarhet i hverdagen så det er enklere å se løsninger og foreta justeringer for å fremme god helse og velvære i livet ditt.

Du får med deg 8 indre reiser, 12 transformerende yoga-timer, samt 14 aktive meditasjoner som du kan utføre i hverdagen for deg selv eller mellom våre treff om du har meldt deg på retreat. De indre reisene vil gi deg en ny forståelse for din situasjon, og hjelpe deg å omprogrammere begrensende tankemønster så det er lettere å prioritere annerledes i din hverdag. Yoga-timene tar seg av det fysiske og balanserer systemene i kroppen, og de aktive meditasjonene hjelper deg å få mer kontakt med følelser som ligger klare for å bli mer uttrykt av deg.

Sist men ikke minst lærer du hvordan du kan bruke utfordringer i livet til å påvirke ditt liv i positiv retning i stedet for å la det dra deg ned.

Jeg håper å se deg i kurs-portalen!

TIDLIGERE DELTAKER

"Jeg var stressa, utbrent og plaget med mye ubehag da jeg startet Lås Opp Ditt Indre, og jeg fikk veldig god hjelp gjennom teknikkene jeg lærte i kurset. For meg var dette en ny måte å tenke på som ga mening til min situasjon.

Jeg lærte nye måter å bevege meg på og fikk tips og øvelser jeg fortsatt bruker i min hverdag for ikke å falle tilbake dit jeg var. Jeg er evig takknemlig og prioriterer nå egen velvære helt annerledes enn før." 

Trine Lise Sollie, 40 år, Sykepleier